Утреннее недомогание 2.0: токсикоз во втором триместре – это не только тошнота!

Некоторые будущие мамы сталкиваются с токсикозом во втором триместре. И это может быть уже не только утренняя тошнота.

Почему возвращается дискомфорт?

Хотя классический токсикоз первого триместра связан с гормональной перестройкой, дискомфорт во втором триместре имеет другие причины:

• Растущая матка: Она давит на внутренние органы, меняет положение центра тяжести, что может вызывать усталость, боли в спине, и проблемы с пищеварением.
• Увеличение объема крови: Сердцу приходится работать интенсивнее, что может привести к учащенному сердцебиению и головокружениям.
• Изменения в пищеварении: Прогестерон расслабляет мышцы, включая клапан между желудком и пищеводом, провоцируя изжогу. Растущая матка также может замедлять пищеварение и вызывать запоры.
• Задержка жидкости: Отеки – частый спутник второго триместра, особенно в жару.

Какие симптомы могут беспокоить?

• Усталость и слабость: Даже после отдыха силы быстро заканчиваются.
• Головокружения: Могут быть связаны с пониженным давлением или анемией.
• Изжога: Мучает после еды или в положении лежа.
• Запоры: Становятся более частыми из-за давления матки и гормональных изменений.
• Отеки: Особенно на ногах и руках, усиливаются к вечеру.
• Боли в спине и пояснице: Нагрузка на позвоночник растет.

Как облегчить состояние?

• Режим дня и отдых: Спите достаточно, делайте перерывы в течение дня, не перенапрягайтесь.
• Питание: Ешьте часто и маленькими порциями, избегайте жирного, жареного, острого, и газированных напитков, чтобы уменьшить изжогу. Больше клетчатки для борьбы с запорами.
• Питьевой режим: Пейте достаточно воды, но ограничьте жидкость перед сном, чтобы уменьшить ночные отеки.
• Легкая активность: Прогулки, плавание, йога для беременных – помогут улучшить кровообращение и уменьшить отеки и боли в спине.
• Удобная поза для сна: Спите на боку, подложив подушку под живот и между коленями.
• Компрессионный трикотаж: При отеках ног – носите компрессионные чулки или гольфы (по рекомендации врача).
• Консультация с врачом: Не игнорируйте симптомы. Обязательно расскажите врачу о своем самочувствии, чтобы исключить осложнения и получить рекомендации по облегчению состояния.

Помните, второй триместр – время активного роста малыша! Забота о себе поможет вам чувствовать себя лучше и наслаждаться беременностью, несмотря на временный дискомфорт.