Изжога при беременности: эффективные и безопасные способы борьбы
Изжога – неприятное ощущение жжения за грудиной, которое знакомо многим будущим мамам. Это один из самых распространенных спутников беременности, особенно на поздних сроках. Хотя изжога и не представляет прямой угрозы для здоровья мамы или малыша, она может доставлять значительный дискомфорт. К счастью, существует множество безопасных способов облегчить это состояние.
Почему возникает изжога во время беременности?
Основная причина изжоги при беременности – гормональные изменения. Гормон прогестерон, уровень которого значительно повышается, расслабляет гладкую мускулатуру, в том числе сфинктер между пищеводом и желудком. Из-за этого содержимое желудка, содержащее кислоту, может забрасываться обратно в пищевод, вызывая ощущение жжения. По мере роста матка оказывает давление на желудок, что также способствует обратному забросу содержимого.
Как облегчить состояние без лекарств?
Изменить образ жизни и привычки питания – первый и самый безопасный шаг в борьбе с изжогой. Старайтесь есть небольшими порциями, но чаще – 5-6 раз в день. Тщательно пережевывайте пищу и не торопитесь. Избегайте еды непосредственно перед сном; последний прием пищи должен быть за 2-3 часа до того, как вы ляжете. После еды не наклоняйтесь и не ложитесь сразу, лучше посидеть или немного походить.
Какие продукты могут вызывать изжогу?
Некоторые продукты чаще других провоцируют изжогу. К ним относятся жирная, жареная и острая пища, цитрусовые, томаты и продукты на их основе, шоколад, мята, кофе, крепкий чай и газированные напитки. Попробуйте определить, какие именно продукты вызывают у вас дискомфорт, и по возможности исключите их из рациона или ограничьте их потребление.
Другие полезные советы
Носите свободную одежду, которая не сдавливает живот. Во время сна старайтесь приподнять изголовье кровати, используя дополнительные подушки. Это поможет предотвратить заброс содержимого желудка в пищевод. Откажитесь от курения, если вы еще не сделали этого, так как курение усиливает изжогу.
Когда стоит обратиться к врачу?
Если изменение образа жизни и питания не приносит облегчения, или изжога очень сильная и мешает нормальной жизни, обязательно проконсультируйтесь с вашим акушером-гинекологом. Врач может порекомендовать безопасные для беременных антацидные препараты, которые нейтрализуют кислоту в желудке. Самолечение, особенно с использованием препаратов, не предназначенных для беременных, может быть опасным.
Изжога при беременности – явление временное, и после родов она, как правило, проходит. Применяя простые меры и при необходимости обращаясь за медицинской помощью, вы сможете значительно уменьшить дискомфорт и наслаждаться этим особенным периодом.