24 января состоялось первое занятие школы здоровья на тему профилактики ХНИЗ в период беременности

Дорогие Друзья!
С 20 по 26 января по инициативе Минздрава России проходит неделя профилактики хронических неинфекционных заболеваний (ХНИЗ). 

Современная женщина, планирующая стать мамой, должна ответственно подготовиться к периоду вынашивания малыша. Особенного внимания здоровье женщины во время беременности требует при наличии у неё генетических отклонений или хронических заболеваний.

Предлагаем вам ознакомиться с тезисами лекции школы здоровья на тему профилактики ХНИЗ, которая состоялась в ИГПЦ 24 января на Дне открытых дверей, посвященном Всероссийскому дню студенчества и Татьяниному дню. Спикерами выступили главный врач ИГПЦ Ирина Всеволодовна Ежова, заместители главного врача Герман Геннадьевич Абраменко и Ольга Николаевна Максимович.

1. Правильная прибавка веса в зависимости от исходного индекса массы тела (ИМТ). 
Как избыточная, так и недостаточная прибавка массы тела во время беременности ассоциирована с акушерскими и перинатальными осложнениями. 
Беременные пациентки с ожирением (ИМТ≥30 кг/м2) составляют группу высокого риска перинатальных осложнений: самопроизвольного выкидыша, гестационного сахарного диабета, гипертензивных расстройств, преждевременных родов, оперативного родоразрешения, антенатальной и интранатальной гибели плода, тромбоэмболических осложнений. 
Беременные с ИМТ≤20 кг/м2 составляют группу высокого риска задержки роста плода.

2. Отказ от работы, связанной с длительным стоянием или с излишней физической нагрузкой, работы в ночное время и работы, вызывающей усталость. Данные виды работ ассоциированы с повышенным риском преждевременных родов, гипертензии, преэклампсии и задержки роста плода.

3. Умеренная физическая нагрузка (20-30 минут в день). Малоподвижный образ жизни ведет к набору веса, ухудшает функционирование сердца, легких и пищеварительного тракта и утяжеляет течение беременности. Рекомендуется ежедневно делать зарядку, гулять на свежем воздухе. При хорошем самочувствии можно заниматься йогой, адаптированной для будущих мам, а также плаванием.

4. Снижение воздействия на организм вредных факторов окружающей среды (поллютантов). 
Выявлен повышенный риск невынашивания беременности, преждевременных родов, гестационной артериальной гипертензии и других осложнений беременности вследствие воздействия поллютантов, содержащихся в атмосферном воздухе, воде и продуктах питания (например, тяжелых металлов – мышьяка, свинца, и др. органических соединений – бисфенола А, и др.).

5. Отказ от курения. 
Курение во время беременности ассоциировано с такими осложнениями как задержка роста плода, преждевременные роды, предлежание плаценты, преждевременная отслойка нормально расположенной плаценты, гипотиреоз у матери, преждевременное излитие околоплодных вод, низкая масса тела при рождении, перинатальная смертность и эктопическая беременность. 
23-34% случаев внезапной детской смерти и 5-7% смертей в детском возрасте по причинам, связанным с патологическим течением пренатального периода, могут ассоциированы с курением матери во время беременности. 
Дети, рожденные от курящих матерей, имеют повышенный риск заболеваемости бронхиальной астмой, кишечными коликами и ожирением.

6. Отказ от алкоголя. 
Несмотря на отсутствие высоко доказательных данных негативного влияния малых доз алкоголя на акушерские и перинатальные осложнения, накоплено достаточное количество наблюдений о негативном влиянии алкоголя на течение беременности вне зависимости от принимаемой дозы алкоголя, например, алкогольный синдром плода и задержка психомоторного развития.

7. Правильное питание, отказ от вегетарианства и снижение потребления кофеина. Правильный режим дня и рацион питания будет способствовать сохранению здоровья женщины.
Вегетарианство во время беременности увеличивает риск задержки роста плода. Большое количество кофеина (более 300 мг/сут) увеличивает риск прерывания беременности и рождения маловесных детей.

Здоровое питание во время беременности характеризуется достаточной калорийностью и содержанием белка, витаминов и минеральных веществ, получаемых в результате употребления в пищу разнообразных продуктов, включая зеленые и оранжевые овощи, мясо, рыбу, бобовые, орехи, фрукты и продукты из цельного зерна. 

Женщине в ожидании чуда предстоит дисциплинировать себя и привести в порядок свой образ жизни. Будьте здоровы, берегите себя и своего малыша!